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170身高的男生怎么找自信

来源:一起玩彩票-一起玩彩票官网-一起玩彩票app-一起玩彩票下载作者:一起玩彩票-一起玩彩票官网-一起玩彩票app-一起玩彩票下载 日期:2020-04-27 14:37:46 浏览:40

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  1、球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起抄断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

  2、悬垂摆动利用单杠或门框,百高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。长高的运动方法有哪些效果好。

  或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。